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如何保养皮肤 看性感女神徐若瑄的七大保养法
2022-09-19

相信大家都听说过徐若瑄这个名字,徐若瑄已经出道二十几年了,现在虽然已不是当红明星,可是在九十年代的人们却永远记住的徐若瑄这个名字。徐若瑄已近四十,可是从镜头上却看不出一点岁月的痕迹。那么,徐若瑄到底是怎样进行保养的呢?下面小编来给大家聊一聊。

徐若瑄保养方法

补充睡眠和水分

补充睡眠和水分也是护肤的最基本工作了,温开水可以说是肌肤最好的养颜饮料。每天早上起床后喝一杯温开水,这样不仅可以排毒,而且可以很好的唤醒沉睡的肌肤。

她还家传保养其中承袭自母亲的秘方为充分补充睡眠及水分,这是徐若瑄的母亲自小就对她们姐妹耳提面命的事,听起来容易但若要持之以恒却不简单,她说水分大量摄取对于身体新陈代谢的促进很有帮助。此外她也经常在家做香薰,还有一台SpA机。美丽从小事做起,连喝水都坚持只喝温热的开水。

不保养等于保养

平日保养徐若瑄平时工作繁忙,懒人保养哲学也就是她的保养秘技,即“不保养等于保养”,她认为过多保养品容易使毛孔堵塞,反而会让皮肤负担加重,彻底卸妆后拍上化妆水,在容易干燥的两颊抹一些乳液,就是她的平日保养。

深度保养对于敷脸这样的深度保养,肤质本来就非常好的徐若瑄,通常是想到才会做;只有在出席媒体代言活动、频繁曝光镜头期间,会每周固定敷一至两次面膜、彻底清洁、加强皮肤保湿。

按摩对抗黑眼圈

选择添加促进血液循环成分的眼部保养品,如维他命e、山金车、柑橘多酚、等成分来改善黑眼圈,平时要多做眼部指压,或用温敷的方式来改善。

完美身材靠运动,持之以恒见真章

在平时的时候,徐若瑄说她很喜欢运动。她说运动可以提高自己的精神,能够让肌肤看上去更加换嫩。徐若瑄每天都坚持着运动,虽然她不是很经常去健身房,但是她都是以跑步、跳绳来代替,同样能够取得很好的运动效果。

至于小腹是她最在意的,徐若瑄就利用仰卧起坐来消除,但她并不喜欢做重复动作,觉得跳舞减肥最有趣。运动种类很多艺人都知道运动的重要性,徐若瑄说自己在密集排练期间,会给自己安排多种运动,如舞蹈、游泳、瑜伽、彼拉提斯运动等,每天练完舞蹈就去游泳,有空时到健身房进行有氧运动或简单的重量训练,增强抵抗力的同时还能帮助释放压力。

运动方式不管任何款式的礼服,都需要完美身材来支撑;徐若瑄多年来仍保持完美身材,当然不是靠每天的大吃大喝。徐若瑄表示她每天都会坚持运动1小时,在这一小时里要不断给自己新鲜感与动力;比如前15分钟可以快走,中间时间可以快跑,后15分钟做些舒缓放松的动作。

保持愉悦的心情,排解各种心里负重

徐若瑄入行二十多年,随着知名度的增长,工作量也不断增加。在工作压力和休息不足的情况下,VIVIAN一直保持一年轻向上的心。自己排解各种心里负重。若瑄提示情绪对皮肤的影响特别大,如果感觉不开心找闺蜜聊聊天,运动一下,不要让心里积攒压力和怒气。

善于搭配饮食、晚餐禁食淀粉

饮食禁忌徐若瑄水嫩Q弹的少女肌肤,来自于平日严格遵守的饮食禁忌。平时水果要多吃,最好是不同种类的水果;煎炸食物要远离,且烤肉不宜常吃,徐若瑄在日本时期最爱吃烤肉,特别是晚上工作结束后,会和三五朋友相约一起去吃,不过那样子不仅会让肠胃消化不良,身材也会开始变形走样。

晚餐不要吃淀粉也是她一直强调的,“不要把自己的胃撑大”是她的饮食哲学。饮食搭配日常饮食中,徐若瑄认为最重要的就是饮食搭配,每天早晨空腹吃一瓶燕窝,平时的零嘴是白木耳跟莲子,白木耳其实就是平价燕窝,能便宜又快速补充胶原蛋白。

徐若瑄对我们说,早餐一定要吃的好,哪怕多吃一些都没有关系,而且早晨最好丰盛一些,多吃一些营养价值高的食物。晚上能少吃就少吃,晚饭多吃的话对身体也不太好。八点之后就彻底不要在吃东西,会影响到睡眠,间接影响到肌肤。

拒绝垃圾食品,以水果代替主食

徐若瑄说,她是绝对不会吃油炸类的食品的。她说她最喜欢吃的就是水果,水果不仅含有的营养价值高,对身体很有好处,而且还具有一定的护肤作用。水果中含有大量的水分,对肌肤有很好的保湿作用。同时,徐若瑄还向大家介绍了几款健康食品。

1、玉米:含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等,有降低胆固醇的作用。

2、燕麦:含极丰富的亚油酸和皂贰素,可降低血清中的胆固醇、甘油三酯,防止动脉粥样硬化。

3、紫菜:含有丰富的维他命A、B1及B2,蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

4、洋葱:含有前列腺A,有舒张血管、降低血压的功能,还含有烯丙基二硫化合物,可以预防动脉粥样硬化。

5、芝麻:内含亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。

6、香蕉:虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品,详细可参考香蕉减肥法。

徐若瑄魔鬼瘦身法

1.断绝欲望靠冥想!“想像自己是只小鸟,轻盈的在飞翔,胃小,吃一点点点就饱,享受自由的境界,保持心情愉悦” 。

2.多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西!

3.多运动、多喝水,保证流汗排毒和排乳酸的堆积。

“V式魔鬼小鸟胃减肥法”减肥食谱

早餐:冲泡式的燕麦撒上萄干、水果、蛋白、果汁。

午餐:中午吃生菜、鸡肉,想吃淀粉类食物一定要中午前吃。

晚餐:绝不碰淀粉,要吃两大碗青菜,晚上8点后坚决不吃东西。

徐若瑄给大家公布一日三餐

早餐:早睡早起才会健康哦!早餐,大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶,但都只会各吃一半,和工作人员分!因为老大是小鸟胃!小鸟胃,哈哈,加油。

中餐: 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣子,够了!因为我是小鸟胃!小鸟胃!同学们吃东西细嚼慢咽,食量自然也会慢慢变小,为了健康!咱们拼了!!

晚餐:两碗青菜!青菜吃到饱,健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤,够了!小鸟胃!

徐若瑄号召大家加上运动瘦得更彻底

仰卧起坐不在多,而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了,但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥,你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部,长期坚持下去,不仅可以减掉腹部脂肪,而且对日常的姿态也很有好处的。

“最近体重下降缓慢……沮丧的说,只能吃一点点了……记住哦,跑步、游泳、仰卧起坐,随便哪一种,总之一定要有!”

减肥不是一天两天就能完成的事情,需要努力坚持不懈和惊为天人的毅力。减肥有个重要的阶段叫做过渡期,就是减肥减到一定程度了减肥的效果会开始变的缓慢,但此时一定要坚持下去,可以选择变化运动内容和减肥餐,给自己新的动力。

总结:也许我们很多人都已经忘记了徐若瑄这个名字,可是,徐若瑄还是很多宅男心中的女神。徐若瑄的保养秘籍小编已经向大家透露了一些,相信习惯保养的女性朋友一定会试一试,徐若瑄的保养方法科学又养生,适合所有人,所以建议大家不妨试一试。