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老酸奶每天喝多少合适 ​老酸奶怎么吃好吃
2022-11-18

老酸奶每天喝多少合适

有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,这可能造成体重增加。因为酸奶本身含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。对于健康的人来说,每天喝一两杯,即一天大约食用250-500g是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

老酸奶怎么吃好吃

1、第一种吃法尝试

前段时间,看到网上推荐的一款酸奶,忍不住淘宝下手入了两桶,研究了下网上的吃法,自己动手尝试了三种。

这种可以说最简单了,买你爱吃的水果,切成块,倒入酸奶一起拌着吃就可以喽~

我这里放的是苹果和橙子,因为家里当时只有这两种水果了咳咳

2、第二种吃法尝试

买的时候其实还有一种酸奶,叫麦多乐酸奶,这个是麦片和酸奶一起拌着吃的呀,然后,我突然想到,之前买的ica草莓酸奶麦片还!没!有!吃!完!于是,就有了这第二种尝试

3、第三种吃法尝试

这种可以说是我最喜欢的一种吃法了,不过比起前两种会麻烦一点。

做法如下:

材料:榨汁机一个、水果任意(选自己喜欢的就好)、青海老酸奶

步骤:把水果切块,挖几勺酸奶放进去一起榨就可以了,其实还是很简单哒

这里我选的是草莓和香蕉呦~然后榨好就是这个样子的。

我得说草莓和香蕉的搭配超棒,喝起来既有草莓和酸味,又有香蕉的香味,有条件的一定要尝试下!